第一步：预约咨询

    决定进行心理咨询之后，与我们的预约客服或者坐班心理老师联系，简单介绍一下自己的情况，确定：  

    1、明确咨询流程，确定咨询的方式

    2、预约电话

    3、网上预约（QQ:475239151）

    第二步：第一次咨询 (签订治疗协议)

    与心理咨询师（心理医生）建立咨询关系，介绍个人情况，完成初步心理评估后，预约下次咨询时间并签订治疗协议。

    第三步：坚持咨询

    确定心理咨询目标及方案，在自己的日常生活中积极进行实践。心理咨询需要一个过程：需要把你在和心理咨询师咨询过程中获得的知识和经验变成你自己的行为习惯，在你的日常生活中能够熟练应用，这些都不是你咨询一次就能够完成的。能否坚持下去，决定着咨询的最后效果。所以不要半途而废。 

    第四步：结束咨询

    如果完成心理咨询计划，达到预期效果，或者你不能完成心理咨询师布置的心理作业及感觉问题解决很困难，不能坚持下去，就可以结束或中断咨询。 

     第五步：回访

    回访是了解来访者咨询结束后情况和观察某种心理咨询方法是否有效的重要研究手段。在咨询结束或者中断之后，心理咨询中心会通过回访的形式了解来访者的近况。回访的方式及时间须双方商定。