上海神光强迫症治疗中心

地址:上海市松江区泗泾镇云顶别墅161号
联系电话:021-22819129
传真:021-22819129
QQ: 475239151
《神光中心疗法》经过10多年的临床研究,神光心理咨询中心的专家小组在充分吸取了行为、认知、脱敏、暴露、满贯、厌恶、森田、暗示、精神分析、人本主义等国内外的各种先进治疗技术的精髓,并在实践中结合心理学、气和学、息念学、意向学、催眠学、中医学、神经链技术、NLP等国际、国内的先进技术,融合出了一套具有中国特色的,国内顶尖水平的心理咨询、心理治疗技术,我们称之为《神光中心疗法》。
当前位置: 主页 > 强迫症观念 >

有一个抑郁朋友,我该怎么办?(一)

时间:2015-10-10 09:52 点击:
你愿意帮助朋友,并提出这样的问题,这些都非常好。 但是,在此之前,请将下面的一句话大声读出来: 我无法把朋友从抑郁症的泥潭中救出来。 把这句话留在脑海中一段时间,并再
你愿意帮助朋友,并提出这样的问题,这些都非常好。
  但是,在此之前,请将下面的一句话大声读出来:
  我无法把朋友从抑郁症的泥潭中救出来。
  把这句话留在脑海中一段时间,并再大声说一遍。
  虽然你是他的朋友,但你并不是那个去治愈他的人。他需要接受心理咨询,也可能需要药物治疗,以及运用自己的意志力去面对抑郁症。
  你能为他做的最好的事情是:让他觉得和你在一起的时候,他可以被允许抑郁,不用强颜欢笑。
  这一点很匪夷所思,对么?抑郁的人会经历着常人难以想象的孤独感和隔离感。他们感觉自己被恶意评判以及被误解。
  一个被他信任,且不会随意评判他的朋友,那么仅仅是这些特质就能帮助到他。
  下边是具体的小贴士:
  允许相处时的沉默。
  如果他想讲一些他正在经受着的痛苦,你所能做的就是安静的倾听。
  问一些开放性的问题或者重复他所说的话(诸如“告诉我那种感觉是怎么样的”或者“听起来似乎你正在经受着巨大的悲伤”),这会让他觉得你像一个心理咨询师,但这会对他有帮助的。
  如果他抱怨“你说话能不能不要像一个心理咨询师啊”,那你就大方地承认下来,然后改变一下询问方式:“你说的没错,对不起啦。但是,那个时候究竟发生了什么呢?”或者你也可以这样说:“对不起诶,我们也不用现在就讨论这个事情,但是我真的很好奇啊。”
  如果他不想起床,那么你就坐在他旁边,跟他一起看一些什么东西。
  不要去设定期待。诸如“你气色不错,相信明天你的感觉会更好一些”,这听起来像是在鼓励他,但他可能会感觉到巨大的压力和恐惧,因为他怕会让你失望。
  心理咨询师点评:尽量让他到室外去,不论是去公园逛还是在街区散步。虽然有时候遇到的人所表现出来的欢乐,让他更感觉到自己的缺失,但总比让他一个人呆着胡思乱想好。
------分隔线----------------------------

上海神光强迫症治疗中心

地址:上海市松江区泗泾镇云顶别墅161号
联系电话:021-22819129 传真:021-22819129  QQ: 475239151
Copyright © 2002-2021 神光强迫症治疗中心版权所有未经本站书面许可,请勿复制本站内容!
上海强迫症治疗中心官网: http://www.ooxlzx.com
本站由 鹊起科技 建设、维护和推广  备案号:京ICP备10001010号